الترجمة الطبية الترجمة الطبية
الترجمة الطبية
19/1/2014
علاجات طبيعيّة لتشنجات الرجل
د. فادي رضوان
* كأس حليبٍ فاتر قبل الذهاب للنوم طريقة فعالة رغم بساطتها لعلاج تشنّجات الرّجل.

* جهّز شاي البابونج وتناوله 5 مرات في اليوم على الأقل، لنحو أسبوعين. ضع في كلّ كأس ماء ملعقتي شاي أو ثلاثة من أزهار البابونج. اغلِ الماء وانقع الأزهار في الكأس لبضع دقائق. وأضف سكراً أو عسلاً لتلطيف النكهة واشربه ساخناً.

* حمام ساخن قبل النوم طريقةٌ فعالة لشفاء تشنجات الرجل. واسكب ماءً ساخناً على المنطقة المؤلمة أيضاً.

* عندما تكون في الفراش، مدّ رجليكَ لأبعد حدٍّ تستطيعه، وحافظ على الوضعية نفسها لنصف ساعة. وعند النهوض، ضع عقبيكَ على الأرض واثنِ أصابع قدميك للأعلى. إنها طريقةٌ جيّدة لعلاج تشنجات الرجل.

* شاي من ورق توت العليق الأحمر، يُشرب في الصباح وفي المساء، جيد للتخفيف عن الشخص الذي يعاني من تشنجات الرجل. اغلِ كوب ماء ثم أضف ملعقة شاي من شاي العليق الأحمر له. أبقه منقوعا لبضع دقائق وحلّه واشربه دافئاً.

* امزج ملعقة مائدة من لاكتات الكالسيوم وملعقة شاي من خل التفاح وملعقة شاي من العسل في نصف كوب ماءٍ فاتر. اشرب هذا مرة في اليوم. وسيفيدك في علاج تشنجات الرجل.

* كما أنّ وضع قارورة ماءٍ ساخن على المنطقة المصابة مفيدٌ في علاج وشفاء التشنجات.

* تناول 2-3 حبات موز يومياً، لأنه يرفع مدخول الجسم من البوتاسيوم، وبالتالي يخفف التشنجات عند المصاب.

* تناول ملعقتي شاي عسل يومياً يساعد في الوقاية من تشنجات الرجل.

* زد مدخول جسمك من الأطعمة الغنية بالكالسيوم والبوتاسيوم والمغنزيوم يومياً.

* دلّك المنطقة المصابة باستخدام زيوت أساسية مثل زيت الخزامى وزيت إكليل الجبل وزيت اليوكالبتوس. لف المنطقة المصابة بعد التدليك بمنشفة منقوعة بماءٍ ساخن.
Natural Remedies For Leg Cramps
Dr. Fadi Radwan

• A glass of lukewarm milk before going to bed is a simple, yet effective way to treat the leg cramps.

• Prepare chamomile tea and have it at least 5 times a day, for about 2 weeks. For every cup of water, take two or three teaspoons of chamomile flower. Bring the water to a boil and let the flower steep in it for a few minutes. Strain, add sugar or honey, and drink warm.

• A hot shower before going to bed is effective in curing leg cramps. Pour some hot water on the painful area as well.

• While you are on bed, stretch the legs as far as you can and keep it in the same position for half an hour. While standing, push your heel onto the floor and bend your toes upwards. This is a good way to treat leg cramps.

• A cup of red raspberry leaf tea, consumed in the morning and evening, is good for relieving a person suffering from leg cramps. Bring a cup of water to a boil and add a tsp red raspberry tea to it. Let it steep for a few minutes, strain and drink when still warm.

• Mix one tbsp of calcium lactate, one tsp of apple cider vinegar and one tsp of honey in half a glass of lukewarm water. Have this once a day. It will be helpful in treating leg cramps.

• Using hot water bottle on the affected area is also beneficial in treating and curing cramps.

• Consume 2-3 bananas per day, as it increases the potassium intake in the body, thereby relieving a person from cramps.

• Having 2 tsp of honey per day is helpful in preventing leg cramps.

• Increase the intake of foods rich in calcium, potassium and magnesium daily.

• Massaging the affected area with essential oils, like lavender oil and rosemary oil and eucalyptus oil. After massaging, wrap the affected area with a towel dipped in hot water

تابعنا على
Follow us
 
Developed By
تصميم وتطوير